京劇教學：京劇旦角的臺步 連步和圓場

     臺上的一靜一動都有著她的規(guī)范，京劇里面叫做：程式。每一步行走，每一次挪移都要經(jīng)過一個從量變到質(zhì)變的過程，而這個過程的第一步，就要是規(guī)范。   

      所謂“步”就是要把力量集中在腳部，呼吸自然會下沉，若把力量集中在胸部，氣息會帶動重中上移，從而成為舞蹈范。   

      這三種旦角步都有一個共同點：膝蓋要松弛。 臺步、連步：眼睛平視，腰要立，力發(fā)于腳趾，腳腕跟隨推動前進。 圓場：眼睛平視，腰要立，抬動腳后跟，膝蓋輕提。

      在開始練習中雙手叉腰即可，以便幫助腰部的平穩(wěn)，練到一定程度雙手可根據(jù)人物、情節(jié)來變換。

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